De fleste av oss vet at det er viktig å pusse tennene to ganger om dagen. Men selv den beste tannbørsten kommer ikke helt inn mellom tennene, der matrester og bakterier lett samler seg. Derfor anbefaler tannleger at du også rengjør mellom tennene – men hva bør du bruke? Tannstikker, tanntråd eller mellomromsbørste? Her får du en guide til hvordan du finner det som passer best for deg og dine tenner.

Hvorfor er rengjøring mellom tennene så viktig?

Mellom tennene dannes det lett plakk – et klebrig belegg av bakterier som kan føre til hull, tannkjøttbetennelse og dårlig ånde. Tannbørsten fjerner bare rundt 60 prosent av plakken, mens resten blir liggende i de små mellomrommene. Ved å bruke et ekstra redskap daglig kan du forebygge både tannkjøttsproblemer og periodontitt (tannkjøttsykdom).

God rengjøring mellom tennene handler ikke bare om et pent smil, men om helse. Et friskt tannkjøtt blør ikke, og regelmessig rengjøring kan gi både bedre munnhygiene og friskere ånde.

Tannstikker – den raske løsningen

Tannstikker er et klassisk valg for mange, spesielt når man vil fjerne matrester raskt etter et måltid. De finnes i både tre og plast, og kommer i ulike former – flate, runde eller trekantede.

Fordeler:

• Enkle å bruke, også når du er på farten.
• Fjerner synlige matrester effektivt.
• Billige og lett tilgjengelige på apotek og i dagligvarebutikker.

Ulemper:

• Fjerner ikke plakk like godt som tanntråd eller mellomromsbørster.
• Kan skade tannkjøttet hvis de brukes for hardt.
• Ikke egnet for svært trange mellomrom.

Tannstikker kan være et greit supplement, men bør ikke være den eneste metoden du bruker for å rengjøre mellom tennene.

Tanntråd – klassikeren for trange mellomrom

Tanntråd passer best for deg som har tenner som står tett sammen. Den finnes både med og uten voks, og noen varianter har fluor eller smakstilsetning.

Fordeler:

• Effektiv til å fjerne plakk i smale mellomrom.
• Kommer godt til langs tannkjøttkanten.
• Passer for de fleste tenner.

Ulemper:

• Krever litt teknikk og tålmodighet.
• Kan være vanskelig å bruke hvis du har broer, regulering eller nedsatt fingerferdighet.
• Feil bruk kan føre til små sår i tannkjøttet.

Et godt tips er å bruke tanntråd før du pusser tennene – da får fluor fra tannkremen bedre effekt mellom tennene.

Mellomromsbørster – det mest effektive valget for mange

Mellomromsbørster, også kalt interdentalbørster, er små børster som er laget for å rense større mellomrom mellom tennene. De finnes i mange størrelser, slik at du kan finne en som passer perfekt til dine behov.

Fordeler:

• Svært effektiv til å fjerne plakk og bakterier.
• Skånsom mot tannkjøttet når den brukes riktig.
• Godt egnet for personer med tannkjøttsproblemer, broer eller implantater.

Ulemper:

• Du må finne riktig størrelse – for liten børste renser ikke godt nok, mens for stor kan skade tannkjøttet.
• Kan føles uvant i starten.
• Må byttes ut jevnlig.

Tannleger i Norge anbefaler ofte mellomromsbørster som det beste alternativet for voksne, særlig hvis du har litt større mellomrom eller begynnende tannkjøttsproblemer.

Slik finner du det rette redskapet

Det beste redskapet avhenger av hvordan tennene dine står, hvor mye plass det er mellom dem, og hvordan tannkjøttet ditt reagerer. Mange har faktisk behov for en kombinasjon – for eksempel tanntråd foran og mellomromsbørster bak.

Be gjerne tannlegen eller tannpleieren din om råd. De kan måle mellomrommene og anbefale riktig størrelse og teknikk. Det gjør det enklere å få en rutine som både er effektiv og behagelig.

Læs også:

Tannstikker, tanntråd eller mellomromsbørste? Slik velger du det rette redskapet for tennene dine

Tenner

Tannstikker, tanntråd eller mellomromsbørste – hva fungerer egentlig best for deg? Her får du tannlegenes råd om hvordan du velger riktig redskap for rene, sunne og sterke tenner.

De vanligste tannproblemene – og hvordan du forebygger dem i hverdagen

Tenner

Mange sliter med tannproblemer uten å vite hvordan de kan forebygges. I denne artikkelen får du vite hvilke tannproblemer som er mest vanlige i Norge – og hvordan du med gode rutiner kan bevare et sunt og sterkt smil livet ut.

Tannregulering uten misfarging: Slik holder du tenner og regulering sunne og rene

Tenner

Med riktig tannpleie kan du bevare både tennene og reguleringen rene og sunne gjennom hele behandlingen. Lær hvordan du forebygger misfarging, velger riktige produkter og får mest mulig ut av tannreguleringen din.

Tannemalje gjennom livet: Slik påvirker alder, kosthold og livsstil tennene dine

Tenner

Tannemaljen beskytter tennene dine, men den utsettes for påvirkning gjennom hele livet. Lær hvordan aldring, kosthold og daglige vaner spiller inn på tannhelsen, og få tips til hvordan du kan ta vare på tennene dine i alle livets faser.

Gjør det til en vane

Uansett hvilket redskap du velger, er det viktigste at du bruker det regelmessig. Det tar bare noen få minutter om dagen, men kan spare deg for både smerte og dyre tannlegebesøk i fremtiden.

Hvis det føles vanskelig i starten, begynn med noen få tenner og bygg gradvis opp en rutine. Det er vanlig at tannkjøttet blør litt de første dagene – det går som regel over når tannkjøttet blir sunnere.

En liten innsats – stor gevinst for tennene dine

Å rense mellom tennene er en liten innsats som gir stor effekt. Enten du velger tannstikker, tanntråd eller mellomromsbørste, handler det om å finne det du faktisk kommer til å bruke. Det er vanen, ikke redskapet i seg selv, som gjør forskjellen for tannhelsen din.